太极升华的髓，在养身滋养之余，更重要的是养神，这也是辟谷丹中的重。

“第四步，每日静心打坐。”

“静心打坐？”

“静心打坐，默想你数十年来吃过的每一，默默炼化它们，回想这些的一切好，以此来增益成你对<

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