认知调教有两个最重要的手段：其中一个就是自由选择，即被改造的决定是自己作的；另外一个就是让素材在改造中付巨大努力严重受苦，通过身体改造行认知调教才是改造的本目的而不是改造本身。

当素材自己作改造决定，同时在改造过程遭受比调教严重一个数量级的痛苦时，它就越容易合理化自己的选择和努力，即让自己

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