灵气在体内运行了一周天，檀悦方睁开了。

“吐纳为修炼中最为基本也最为重要的功法，修炼前必先排除杂念，平心静气，欲念不，则无法炼气。”

“首先微微张开嘴，缓缓吐体内浊气，再自鼻中气，用意咽入丹田……”

半月先生徐徐来，檀悦一一记，正欲用半月先生的法Loading...

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