“练功时，先好三调，调身、调息、调心。 第一步：按调身要求摆好姿势，以坐势为佳，全身放松，排除杂念。第二步：调息，先缓慢地呼三气，一边呼气一边意想着将体内毒素，浊气由全身孔放。然后再气，一边气一边意想干净，清新的宇宙Loading...

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